第607章 体能怪(第二更)
第607章体能怪(第二更)
闵聪达不敢想,刚才自己费劲吧啦拉伸一个多小时,跟着拼了命跑了12分钟,竟然只是热身而已。
他躺着喘息了好一会儿,体能才有所恢复,硬着头皮道:“没问题,热身结束,开始训练!”
接下来,闵聪达将经历他人生中肉体上最为痛苦的时刻。
格罗佛有一个成名的666训练法,这是他为乔丹、科比量身打造的。
这套训练法一直都是格罗佛的商业机密,外人并不知晓。
闵聪达和格罗佛签约的时候,也签署了保密协议,保证不将这套训练法外泄。
网络上曾经有人编造出666训练法的内容,什么每周训练6次,每次训练6个小时,6个小时又分为6个项目……
听起来好像格罗佛特地要凑个666,所以发明这样的训练法似的。
其实真实的训练内容并非如此,像这类什么时间长、强度大,动不动6、8、10的训练方式,往往是不科学的。
只是一味追求量大,对球员的身体反而不利,适当的强度,和足够的恢复时间,对球员是最好的。
当然,所谓适当的强度,绝不是说强度适中,而是能达到你的极限,将你的体能、精力压榨到几乎没有任何余力。
强度太小,起不到作用,强度太大,容易受伤,容易导致恢复不好,反而影响进步。
格罗佛的666训练法,就是能将球员压榨到极点,将人身体和技术上的潜能统统激发出来。
没有超强的意志力,和对完美的渴望,是很难忍受格罗佛这种训练方法的。
实际上,现在联盟除了科比,韦德一类比较老派的球员外,新兴球员渐渐不推崇格罗佛这一套了。
虽然身体素质和技术上的极限很重要,但新的训练师们更追求循序渐进,追求更加科学的方法。
格罗佛这种,与其说是对身体、技术的极致锻炼,更不如说是对精神和意志力的极端考验。
它契合10年之前,80、90年代NBA整体的比赛风格和氛围,能凸显老派篮球球星们,对极限对抗的追求。
而在新时代,这些东西渐渐不受欢迎了,联盟的对抗没有那么强了,比赛氛围也没有那么苦大仇深了。
像快船的训练师,就是鲍尔请来的,他们善于使用高科技手段来发现问题,解决问题。
快船球员练的很苦,但球队氛围整体是轻松欢乐的,不像老派球员喜欢把队内氛围搞的很高压。
因为年轻球员小时候的成长环境不一样了,更加宽松自由,更加看中兴趣和热爱。
吃苦耐劳极限意志这种品质,随着时代发展,经济水平提升,会逐渐走下神坛。
但它们不会消失,而是默默等待它们重现辉煌的时机。
闵聪达这次就好好体验了一把什么叫极限意志,什么叫钢铁一般的神经。
当然不是说他自己,说的是科比。
训练时间并不是很长,只持续了一个半小时左右。
但闵聪达仅支撑了二十分钟就扛不住了,真的扛不住。
他跑去更衣室痛痛快快吐了一场,把早上吃的东西都吐了出来。
然后就坐在场边,萎靡不振地看着科比,像疯了一样完成一项又一项的训练内容。
格罗佛的训练项目是交替进行,技巧、力量、耐力交叉进行,不是固定的顺序,而是根据你的状态和情况进行调整。
总之,就是踩着你的极限去搞你,把你搞到精疲力竭,但似乎又有一丝余力,可以继续进行下一项。
看着科比从头到尾几乎不带休息的完成了全部训练项目,闵聪达打心眼里佩服这个男人,他第一次对科比有刮目相看的感觉。
其他教练、总经理、老板,基本都是在球场上被科比给打服的,比如库班,是真的被科比打服过。
很可惜,科比在球场上没有打服过闵聪达,湖人打快船是输多赢少,而且科比往往贡献关键打铁或者失误,导致闵聪达打从一开始,就不太看得上科比,第一印象太差了。
但从这次训练开始,他对科比有了改观,心中的那团疑惑,也在慢慢有解开的趋势。
当科比结束上午的训练时,汗水完全浸透了他的训练服,整个人仿佛虚脱了一般。
要知道,他已经34岁了,打了17年职业篮球,身体损耗是相当大的。
闵聪达以为科比的训练要告一段落,没想到格罗佛说:“我的任务暂时结束了,科比要开始自己加练了。”
原来是格罗佛要告一段落,科比的训练还没完呢!
接下来,科比继续进行体能训练,进行最基础的折返跑,以及负重跑。
让自己的身体进一步达到极限状态,闵聪达看着科比来回奔跑,心想这是个机器人吗?
这么跑都不累的?
然而,但科比的体能加练结束后,科比还要进行投篮训练。
他想要进行10分钟的热身训练,让自己的投篮手热开。
接着,开始了500次投篮训练,中距离、三分,持续不断。
闵聪达看得直摇头,这家伙的体能,真的是可怕。
科比一边投篮一边说:“以前我年轻的时候,加练投篮都是1000次,现在不行了,减半了。”
闵聪达道:“你这要是进工厂打螺丝,一个人不得打人家10个人的螺丝?体力也太好了。”
他这是生在了好时代有篮球给你玩,不然就是打工之王,天天加班加点打螺丝。
500次投篮结束,闵聪达没有一个一个数,但他印象里,投丢的很少,应该是个位数,不到10个。
科比道:“我喜欢在极限状态下去训练自己的投篮,因为在比赛中,是不可能轻轻松松让你出手的。”
闵聪达道:“那你最近关键时刻为什么老打铁呢?你但凡多进两个,也不会被剃光头啊!12年就进总决赛了!”
科比表示不太想和闵聪达说话,并再度提出单挑的请求,说:“我都累成这样了,你还不敢吗?”
闵聪达道:“就你累?我TM也累死了!我这才是第一天,等我练得差不多了,再和你切磋。在下告辞!”
说完,闵聪达一溜烟跑了,再不给科比邀请单挑的机会。
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闵聪达不敢想,刚才自己费劲吧啦拉伸一个多小时,跟着拼了命跑了12分钟,竟然只是热身而已。
他躺着喘息了好一会儿,体能才有所恢复,硬着头皮道:“没问题,热身结束,开始训练!”
接下来,闵聪达将经历他人生中肉体上最为痛苦的时刻。
格罗佛有一个成名的666训练法,这是他为乔丹、科比量身打造的。
这套训练法一直都是格罗佛的商业机密,外人并不知晓。
闵聪达和格罗佛签约的时候,也签署了保密协议,保证不将这套训练法外泄。
网络上曾经有人编造出666训练法的内容,什么每周训练6次,每次训练6个小时,6个小时又分为6个项目……
听起来好像格罗佛特地要凑个666,所以发明这样的训练法似的。
其实真实的训练内容并非如此,像这类什么时间长、强度大,动不动6、8、10的训练方式,往往是不科学的。
只是一味追求量大,对球员的身体反而不利,适当的强度,和足够的恢复时间,对球员是最好的。
当然,所谓适当的强度,绝不是说强度适中,而是能达到你的极限,将你的体能、精力压榨到几乎没有任何余力。
强度太小,起不到作用,强度太大,容易受伤,容易导致恢复不好,反而影响进步。
格罗佛的666训练法,就是能将球员压榨到极点,将人身体和技术上的潜能统统激发出来。
没有超强的意志力,和对完美的渴望,是很难忍受格罗佛这种训练方法的。
实际上,现在联盟除了科比,韦德一类比较老派的球员外,新兴球员渐渐不推崇格罗佛这一套了。
虽然身体素质和技术上的极限很重要,但新的训练师们更追求循序渐进,追求更加科学的方法。
格罗佛这种,与其说是对身体、技术的极致锻炼,更不如说是对精神和意志力的极端考验。
它契合10年之前,80、90年代NBA整体的比赛风格和氛围,能凸显老派篮球球星们,对极限对抗的追求。
而在新时代,这些东西渐渐不受欢迎了,联盟的对抗没有那么强了,比赛氛围也没有那么苦大仇深了。
像快船的训练师,就是鲍尔请来的,他们善于使用高科技手段来发现问题,解决问题。
快船球员练的很苦,但球队氛围整体是轻松欢乐的,不像老派球员喜欢把队内氛围搞的很高压。
因为年轻球员小时候的成长环境不一样了,更加宽松自由,更加看中兴趣和热爱。
吃苦耐劳极限意志这种品质,随着时代发展,经济水平提升,会逐渐走下神坛。
但它们不会消失,而是默默等待它们重现辉煌的时机。
闵聪达这次就好好体验了一把什么叫极限意志,什么叫钢铁一般的神经。
当然不是说他自己,说的是科比。
训练时间并不是很长,只持续了一个半小时左右。
但闵聪达仅支撑了二十分钟就扛不住了,真的扛不住。
他跑去更衣室痛痛快快吐了一场,把早上吃的东西都吐了出来。
然后就坐在场边,萎靡不振地看着科比,像疯了一样完成一项又一项的训练内容。
格罗佛的训练项目是交替进行,技巧、力量、耐力交叉进行,不是固定的顺序,而是根据你的状态和情况进行调整。
总之,就是踩着你的极限去搞你,把你搞到精疲力竭,但似乎又有一丝余力,可以继续进行下一项。
看着科比从头到尾几乎不带休息的完成了全部训练项目,闵聪达打心眼里佩服这个男人,他第一次对科比有刮目相看的感觉。
其他教练、总经理、老板,基本都是在球场上被科比给打服的,比如库班,是真的被科比打服过。
很可惜,科比在球场上没有打服过闵聪达,湖人打快船是输多赢少,而且科比往往贡献关键打铁或者失误,导致闵聪达打从一开始,就不太看得上科比,第一印象太差了。
但从这次训练开始,他对科比有了改观,心中的那团疑惑,也在慢慢有解开的趋势。
当科比结束上午的训练时,汗水完全浸透了他的训练服,整个人仿佛虚脱了一般。
要知道,他已经34岁了,打了17年职业篮球,身体损耗是相当大的。
闵聪达以为科比的训练要告一段落,没想到格罗佛说:“我的任务暂时结束了,科比要开始自己加练了。”
原来是格罗佛要告一段落,科比的训练还没完呢!
接下来,科比继续进行体能训练,进行最基础的折返跑,以及负重跑。
让自己的身体进一步达到极限状态,闵聪达看着科比来回奔跑,心想这是个机器人吗?
这么跑都不累的?
然而,但科比的体能加练结束后,科比还要进行投篮训练。
他想要进行10分钟的热身训练,让自己的投篮手热开。
接着,开始了500次投篮训练,中距离、三分,持续不断。
闵聪达看得直摇头,这家伙的体能,真的是可怕。
科比一边投篮一边说:“以前我年轻的时候,加练投篮都是1000次,现在不行了,减半了。”
闵聪达道:“你这要是进工厂打螺丝,一个人不得打人家10个人的螺丝?体力也太好了。”
他这是生在了好时代有篮球给你玩,不然就是打工之王,天天加班加点打螺丝。
500次投篮结束,闵聪达没有一个一个数,但他印象里,投丢的很少,应该是个位数,不到10个。
科比道:“我喜欢在极限状态下去训练自己的投篮,因为在比赛中,是不可能轻轻松松让你出手的。”
闵聪达道:“那你最近关键时刻为什么老打铁呢?你但凡多进两个,也不会被剃光头啊!12年就进总决赛了!”
科比表示不太想和闵聪达说话,并再度提出单挑的请求,说:“我都累成这样了,你还不敢吗?”
闵聪达道:“就你累?我TM也累死了!我这才是第一天,等我练得差不多了,再和你切磋。在下告辞!”
说完,闵聪达一溜烟跑了,再不给科比邀请单挑的机会。
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